精神科医师认证!工作太认真会变胖导致「压力肥」生活

作者: 时间:2020-05-22 分类:关注问题 评论:25 条 浏览:305

精神科医师指出,因为抗压性太好,大家才会容易生病,甚至因此变胖。   图/Pixabay

「大家就是因为抗压性太好,才会生病!」精神科医师陈嬿伊提出现代人会变胖,是因为抗压性太好,对工作太认真、要求太高,同时也可能因此容易生病。因此医生提醒大家「要适时的懂得放过自己」。

精神科医师陈嬿伊在去年的着作《心好累:抗压力太强反而会生病,精神科医师教你不再被压力击垮的 30 个练习》中提到,就是因为抗压性太好,大家才会容易生病,甚至因此变胖。

▲陈嬿伊曾提到,这样的肥胖,称作压力肥。(图/Pixabay)

陈嬿伊曾提到,「这样的肥胖,称作压力肥。若是没找到正确的方式处理压力肥,则会陷入愈减愈肥、愈减压力愈大的恶性循环中。」压力肥的成因里,很重要的配角是高糖高油的纾压食物,当这类食物作用在大脑的特定受器上,会减轻对压力的不适,增加幸福感。所以当压力大发洩大吃时,会特别想吃巧克力、炸鸡、蛋糕等高糖高油食物。

虽然「抗压性强」通常被主管认为是很棒的工作特质,但或许是因为对许多事情要求完美,才会导致压力更大,甚至产生「活得好累」的人生实境。陈嬿伊医师建议大家替早就超载的「责任感」、「成就感」、「人情债」等心理重担按暂停,并学会「放过自己」。

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